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Raíz Viva
UN MÉTODO MEXICANO PARA EL AZÚCAR ALTO
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Estás en casa
Bienvenida. Aquí empieza un camino de ocho semanas para que tu cuerpo recuerde lo que siempre supo. Sin dietas raras, sin promesas vacías — solo lo que tus abuelos ya sabían, explicado de nuevo.
Un mensaje de Lucía
Hola, soy Lucía
Te damos la bienvenida. Voy a acompañarte en estas ocho semanas, sin prisa y sin juicio. Empezamos suave con Los Tres Días: tres cambios pequeños en 72 horas, antes de la Semana 1. Escúchame un momento — y tu casa, con todo lo demás, está aquí abajo.
TODO A LA MANO
Todo lo que tienes aquí
Aquí tienes todo tu programa, sin prisa. Recorre cada rincón cuando quieras — siempre va a estar aquí, esperándote.
EL CAMINO
Ocho semanas. Ocho estaciones.
Cada semana es una pieza del camino que tu cuerpo ya conoce — solo necesita recordar. Empieza por la primera. No te saltes ninguna.
01
SEMANA 1
El ritual de la mañana. Empezamos con lo que tu abuela hacía sin saber el porqué.
02
SEMANA 2
Maseca, refresco, pan industrial. Lo que llegó después y rompió el sistema.
03
04
05
SEMANA 5
El susto y el coraje también suben el azúcar. La parte que nadie te explica.
06
SEMANA 6
Caminar después de comer. Lo más simple. Lo más olvidado. Lo más poderoso.
07
08
SEMANA 8 · LA ÚLTIMA
Lo que viene después de las ocho semanas. Cómo seguir. Solo, pero acompañado por la comunidad.
Tu espacio
TU ACOMPAÑANTE
Lucía
Tu acompañante 24 horas. Sin horario, sin juicio. Escríbele cuando los pies ardan.
TUS HERRAMIENTAS
Recursos
PDFs para imprimir, llevar al doctor y usar cada semana del programa.
PARA QUIEN LO QUIERE
Cuando Él no se Cuida
Cómo ayudar a tu esposo, papá o hermano que no se quiere cuidar. Sin pelear.
TU RITMO DIARIO
Tus Rituales
Audios cortos para acompañarte: al despertar, después de comer, antes de dormir. Tu día, con calma.
RADIONOVELA
Las Mujeres del Sábado
Cinco mujeres. Un banco. La verdad de la diabetes contada como nunca te la habían contado.
RECETAS EN VIDEO
Miércoles con Doña Lupe
Recetas mexicanas de verdad, paso a paso. Cocina para el azúcar sin dejar de ser tú.
EDUCACIÓN
Lunes con Don Memo
Píldoras educativas cada lunes. Lo que el doctor del IMSS nunca tiene tiempo de explicarte.
COMPLEMENTOS
Extras
Guía IMSS, Kit del Cuidador y más. Lo que compraste para ir más lejos.
