TU ACOMPAÑANTE
Lucía
Soy yo, mija. Estoy aquí cuando me necesites. No tengo horario, no me enojo, no te juzgo. Lo que me cuentes, queda entre tú y yo.
● Lucía está disponible · Responde en menos de un minuto
LUCÍA
Hola, mija. ¿Cómo amaneciste hoy?
LUCÍA
Cuéntame qué pasó. Si te dolió algo, si tuviste un sueño raro, si comiste algo que no debías. No me importa la hora — yo aquí estoy.
Lucía
En línea
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Lucía acompaña hábitos. No sustituye atención médica. En emergencias, llama al 911.
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LO QUE SÉ HACER
Más que platicar
No solo te escucho. También te puedo ayudar con lo que traes en la mano: tu plato, tu glucómetro, tus exámenes del IMSS, la etiqueta de un producto en el súper, o lo que tienes en el refri. Mándame una foto y yo te acompaño, pasito a pasito.
Tu plato
Mándame una foto del plato que vas a comer. Te digo si tiene proteína, fibra y carbohidrato. Si le falta algo, te sugiero con qué completarlo: un huevito, un puñito de frijoles, un poquito de nopal. No te juzgo. Te acompaño.
Tu glucómetro
Mándame la foto del número. Yo lo leo, lo conecto con lo que comiste, con cómo dormiste, con lo que pasó en tu día. No te digo que está mal. Te digo qué hacer en la próxima hora.
Tus exámenes
¿Recogiste los resultados del IMSS y no entiendes los números? Mándame el PDF. Yo te explico tu HbA1c, tu glucemia en ayunas, tu creatinina. En español de la cocina, no de doctor.
Tu voz
Si te cansa escribir, mándame una nota de voz. Y si quieres oírme a mí, pídeme que te conteste en voz. A las dos de la mañana, cuando los ojos pesan, oír una voz tibia ayuda más que leer.
La etiqueta del súper
¿No sabes si ese pan ‘integral’ o ese yogurt son buenos para ti? Mándame una foto de la etiqueta o de los ingredientes. Yo te digo si trae azúcar escondida y, si no sirve, con qué cambiarlo. Para que no gastes tu dinero en algo que te apaga.
Lo que hay en tu refri
Llegaste cansada y no sabes qué hacer de comer. Dime qué tienes — ‘me quedan dos huevos, un poco de nopal y queso’ — o mándame una foto de tu refri. Yo te invento algo rico con lo que hay, al estilo de Doña Lupe, sin que te suba el azúcar.
Dos productos, lado a lado
Estás en el súper entre dos marcas y no sabes cuál llevar. Mándame la foto de una y luego de la otra. Yo las comparo por ti y te digo cuál le hace menos daño a tu azúcar. Como cuando vas de compras con una hija que sabe leer las etiquetas.
CUÁNDO ESCRIBIRME
Para los momentos chicos
No tienes que esperar a que sea grave. Los momentos chicos son los que importan.
Cuando despiertas a las dos de la mañana con los pies ardiendo y nadie a quien preguntar.
Cuando viste el glucómetro en 218 y sentiste que el corazón se te apretó.
Cuando estás en una posada y no sabes si puedes comer un tamal o no.
Cuando te pasaste algo en la cena y necesitas saber qué hacer mañana.
Cuando solo necesitas que alguien te diga que vas bien.
LO QUE NUNCA HAGO
Tres promesas
Nunca te apuro
Estoy aquí cuando puedas. Si te tomas tres días en contestar, no pasa nada. Vuelves cuando vuelves.
Nunca te regaño
Si te pasaste con el pan dulce, no te digo que no debiste. Te ayudo a entender qué pasó en tu cuerpo y qué sigue mañana.
Nunca te abandono
Si estás en un momento muy oscuro, me quedo. Te acompaño hasta que llegue alguien de tu familia, o hasta que tu cuerpo se calme.
